wlasnie kupulam sobie pewnien wynalazek na przeziebienie o nazwie: Tabcin sklad jest nastepujacy: Maleinian chlorfenyraminy 2 mg Chlorowodorek pseudoefedryny 30 mg Paracetamol 250 mg Co to jest pseudoefedryna?? Jak sie to ma do normalnej efki?? I czy biorac ten Tabcin mam przestac lykac Therme (1 kaps dziennie)??? ------------------------------ [...]
[...] oraz odpowiednio nawiercimy tak aby te miejsce które jest już martwe odżyło. Ma się wydzielić substancja chrzęstnopodobna. Powiedział że u osoby młodej te kolano ma jeszcze jakieś zdolności regeneracyjne i jak się wydzieli ta substancja to będzie w porządku. Po zabiegu mam brać jakieś leki (pewnie glukozamina przepisana przez lekarza) Jakie [...]
Witam, pytanie jak w temacie. zaóważyłem w niektórych tematach rozmowy o "odblokowaniu" po cyklu tylko że nie wiem co to jest. Czytałem też że to pytanie nadaje sie do działu doping więc tu zadaje. Co to jest odblokowanie? Po co to jest ? Jak to się robi ? Co się stanie jak się tego nie zrobi ? To sie robi tylko po SAA ?
Witam! Czytam wszędzie, że niemożliwe jest jednakowe przybranie czystych miesni i zredukowanie np. brzucha! Bo jak sie chce robic mase - musi byc bilans dodatki, a przy redukcji ujemny! A co by było gdyby (ja tak mam) jak ktos ma bilans lekko dodatki (ale tylko lekko ) i do tego cwiczy 4 razy w tygodniu na mase a w pozostale dni na czczo jezdzi [...]
Witam, mam pytanie ponieważ znów wszedłem na cykl CM3 i tak jak poprzednio już po dwóch dniach zaczął wyskakiwać mi trądzik są to mnie lub większe ropne syfy, na poprzednim cyklu też tak miałem i pojawiały się na twarzy, plecach i nawet na klatce piersiowej, teraz po dwóch dniach zażywania 2x 3g, znów się pojawiły, na złość nie przypominam sobie [...]
gdzies na forum widzialem kiedys, jak ktos pisal o wykonywaniu tylnych aktonow na lawce ustawionej pod jakims skosem (tak jak sie robi wyciskanie na gore klatki) nie moge znalezc tego tematu... byly to tak jakby odwrotne rozpietki pytanie - czy dobrze zastymuluje do wzrostu tylne aktony tym cwiczeniem? Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-02-15 [...]
jak sie dobrze rozciagac zeby umiec szpagat bardzo mi na tym zalezy poniewaz zaczynam tanczyc new style i musze sie nauczyc szpagatu i prosil bym o pomoc zeby jak najszybciej móc go zrobic na temat rozciagania mam pojecie ale nie az takie zeby wiedziec jak najlepiej sie rozciagac zeby go jak najszybciej umieć dziekuje za pomoc
chciałbym zacząć ćwiczyć: na biceps, mięsień piersiowy większy-dolną i środkową część oraz mięśnie proste brzucha ale nie wiem jak się do tego zabrać. Poza tym nie mam dostępu do siłowni bo mieszkam na wsi. Mam w domu sprężynę (expander) i prosiłbym was o rozpisanie dla mnie harmonogramy ćwiczeń. słyszałem że ćwiczenia dzieli sie na rzeżbiące i na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (ręce na szerokości barków) 20/15/12/10/max -przysiady 20/20/15/15/max -wznosy łydek 20/20/15/15/max -podciąganie szerokim nachwytem 10/10/8/max/max -pike push-ups (nie wiem jak się to nazywa po polsku) 12/10/10/8/max -pompki francuskie 15/12/12/10/max -deska 1min./1min./1min./1min./1min. Środa: -pompki szerokie 20/15/12/10/max -przysiady na [...]
W cwiczenii na grzbiet....5.PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)pisze ze jest to typopo izolowane cwiczeina tzn na rzezbe czyli jak juz sie cos ma tomozna rzezbic dobrze rozumiem a potem pisze szczeoglnie na grubisc hmmm raczej jak sie rzezbi to spada grubosc a bardziej sie uwydatnia struktura miesnia ?????? nie rozumiem bo jestem [...]
Jak ide spać to nie mogę zasnąć, mój brat jak sie kładzie to śpi po 15minutach a ja muszę leżeć przynajmniej z godzine a i tak czasami nie zasne, np dzisiaj, położyłem sie o 21;55 jak patrzylem na zegarek to była, a przed chwilą wstałem na kompa bo nie mogłem spać, jest jakiś lek na niespanie? podajcie mi nazwe bo to sie ciągnie od dłuższego czasu
[...] pod avkiem tego usera znalazłem podpis "Pani Żeleśowa" nie ukrywam że było to bardzo miłe zaskoczenie i dziękuje za takie wyróżnienie ciesze się że doceniacie mój wkład w forum i nie ukrywam że nawet taka drobnostka bardzo poprawia samopoczucie jak się siedzi w Afganistanie Odpowiedzialni za to wystąp!!! Podejrzenie padło na modów z grapla i C/S
elo Mam 13 lat, 157 cm wzrostu i ważę 65 kg. Chcę zrobić pompkę ale nie mam siły. Jak się opuszczam to tylko do jednej trzeciej i ledwo podnoszę a jak już się porządnie spuszczę na dół to upadam. Tata mówi, że mam dużo siły tylko, że techniki nie mam na pompkę ;p Mamy sklep i dźwigam dużo np piwa w skrzynce, torby ciężkie codziennie i pewnie po [...]
[...] i trenowałem x4 w tyg. ) bo wtedy zależało mi na przybraniu masy i się to udało lecz teraz chcę by ktoś rozpisał mi dobry 4 dniowy trening na siłę i doradził czy kupić jakieś odżywki jakiego typu, i mniej więcej jak się odżywiać czy podobnie jak w treningu na masę czy troszkę inaczej. Wiem, że na forum jest dużo tego typu tematów ale nie [...]
Witam.Na początek się przywitam bo dopiero za witałem na forum.opiszę wszystko po kolei jak się da.Ma 28lat 177cm wzrostu 70kg wagi.8lat temu miałem powarzny wypadek motocyklowy (złamany obojczyk z przemieszczeniem, pęknięte żebra przebite płuco i pęknięcia kręgów na odcinku leńdzwiowym) po kilku operacjach i rehabilitacji zaczołem chodzić:):) [...]
jak się mają duże plecy (szerokie i grube) do gry w kosza? chodzi mi tu głównie o sprawność, zwinność, giętkość, czyli szybkość dryblingu? Silne i duże plecy zmniejszają szybkość i głębokość obrotu i wygięcia kręgosłupa (nie wiem jak to ująć. chodzi mi o te dryblingi z głębokimi wygięciami i przełożeniami prawą do lewej... - coś w tym stylu), czy [...]
Witam was dobrzy ludzie:) Będzie krótko zwięźle i na temat. Mam 19 lat moja waga to 70 kg a wzrost to 172 mam ciało ectomorfika pomieszane z endomorfikiem jak jem byle co i byle kiedy i sie nie ruszam to zalewa sie tłuszczem a jak sie zaczne ruszać ( karate 2x w tyg., drążek, pomki itp. 3x w tyg.) to trace szybko tłuszcz. 1. Mój cel to zbudowanie [...]
dwa tygodnie temu wązyłęm po najedzeniu sie na maxa 74 teraz jak sie zważyłem rano to wyszło mi 70.4.... czyli coś jest*****owo chyba ze mną... diete mam, braki uzupełniam gainerem, wieczorem se walne twaroga koło 23, a rano jak wstaje koło 10, albo później to jestm głodny jak nie wiem.. i od razu gainera bior.. po treningu też gainer, robie coś [...]
witam, jedni mowia ze jak sie biega mozna pogubic miesnie, a wyczytalem ze bieganie nakreca metabolizm i latwiej jest zbudowac mase miesniowa i zgubic fat jak wy uwazacie i czy biegacie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 109 Wzrost: 188 Cel treningowy: sucha masa, zgubienie troche tluszczu Staż treningowy na słowni: prawie 2lata [...]
